3 Novembre 2016
Hellooooo mes People !
Après un long hiatus parsemé de fingers au chocolat blanc vous avez décidé de vous remettre au sport ? Vous cherchez des idées pour varier vos sessions de sport ? Ca tombe bien, c'est le sujet du jour, bienvenue, installez-vous confortablement, ça va commencer...
Parce que bon, raconter ma life, OK pourquoi pas, mais partager des astuces et bons plans qui pourraient vous servir c'est beaucoup plus enrichissant, voici une liste non exhaustive de mes sources d'inspiration et de motivation actuelles.
J'adooore son énergie et son grain de folie ! Il parle de fitness et surtout de muscu et répond volontiers aux questions des internautes qui souhaitent aussi être énormes et secs !
Récente découverte, la chaîne d'Emma est bourrée de conseils sportifs et diététiques pour être en forme avec des vidéos d'exercices faciles à reproduire !
#LeMoisAbdominal by Chancel Gatsoni - Séance 1
LeMoisAbdominal by Chancel Gatsoni Challenge ciblé sur les ados et les poignée d'amours, une séance vidéo égale 2 semaine de travail ensuite vous passé à la vidéo séance suivante. Pour la ...
Evidemment, une pensée pour mon binôme de la NHA qui fait transpirer depuis des années via ses coachings de groupes ou individuels. Sa chaîne regorge également de vidéos d'exercices à réaliser chez soi.
Chaîne consacrée à la technique du jeûne intermittent avec quelques infos utiles concernant le métabolisme notamment.
Un blogueur food à la base qui parle de temps en temps de diététique avec de très bons conseils ! Mon astuce : taper "diet" dans le champs recherche de sa chaîne pour ne pas être tenté(e) de faire uniquement ses autres recettes très... gourmandes :P
Probablement la chaîne la plus sexy de Youtube. Elle donne envie de se bouger en dansant, et méfiez-vous, on a parfois de méchantes courbatures à force de shaker son booty ahahah
Low Impact Cardio Workout for Beginners - Beginner Cardio & Toning Workout Routine
https://www.youtube.com/watch?v=bSZj19AUU5I&index=23&list=PL5lPziO_t_VgzkYXnOH3yCqFf8nGdMthk
Ma chaîne préférée pendant très longtemps car on fait les exercices en même temps et on voit le temps défilé. C'est très simple, clair et complet à mon sens.
Un peu de sport version yoga avec cette prof qui propose des vidéos variées allant de routines et flows pour débutant à avancé en passant par des cours pour femme enceinte et des recettes vegan.
Une de mes chaînes fétiches car on y trouve de tout : HIIT, yoga, conseils fitness, danse, boxe... et dans des sessions de toutes les durées à caler dans son planning. Bref, on n'a qu'à piocher pour trouver son bonheur !
J'accroche moins à ses vidéos mais j'y trouve parfois de bonnes sessions courtes et ciblées (et de bonnes idées de recettes healthy !).
Globalement, quand je ne pratique pas de sport en école comme en ce moment, je me fais un petit planning à la semaine avec du sport sur 3 jours, histoire de me booster sans me décourager. Un exemple parmi d'autre : je peux faire une vidéo de yoga le lundi, aller courir au parc le mercredi et une vidéo de HIIT axé abdos-fessiers le vendredi. Le yoga et le running reste mes deux bases mais si la météo ne me dit rien ou si je n'ai pas beaucoup de temps (ou tout simplement pour varier) je vais piocher parmi ces chaînes des vidéos qui me donne envie.
Le mieux à mon avis est d'être réaliste par rapport à son état de forme initial pour ne pas se surestimer et puis il faut être clair(e) quant à ses objectifs pour ne pas abandonner.
Ensuite, tout est une question d'organisation et de priorités.
A noter que la première de mes sources de motivation, c'est moi-même et plus précisément le sentiment de fierté et d'euphorie dans lequel je suis quand j'ai accompli toutes mes séances de la semaine ! J'ai l'impression d'être une SuperWoman :)
Faîtes-le pour vous, pour vous sentir mieux, pour votre santé et tout simplement parce que vous le valez bien !
J'espère que vous trouverez dans cette liste de Youtubeurs de bonnes idées à piocher. A savoir : certains d'entre eux font aussi du coaching si vous pensez avoir besoin d'un programme personnalisé et d'un suivi professionnel.
Dîtes-moi en commentaire si vous suivez parfois une vidéo Youtube pour faire vos exercices à la maison ou bien si ça ne vous motive pas du tout ?
Bon sport et surtout n'hésitez pas à partager dans les commentaires les Youtubeurs qui vous inspirent et qui proposent des vidéos qui peuvent être utiles pour d'autres personnes.
+ de Love,
LM