10 Astuces pour boire 1,5L d'eau chaque jour

Pourquoi cet article?

Tout simplement parce qu'on nous rabâche depuis des siècles que l'eau c'est génial pour la santé mais franchement, qui boit tous les jours 1,5 litre d'eau??

En tous cas, moi si je ne me force pas, j'y arrive pas, pourtant le Challenge Inside Out l'exige. Alors comment faire pour y arriver?


Astuce n°1 : Toujours en avoir sur soi

La fontaine d'eau du boulot n'est pas réapprovisionnée? Vous passez votre vie en voiture ou dans les transports en commun? Qu'à cela ne tienne! Une bouteille toujours dans le sac ou à portée de main au bureau est la solution idéal afin d'avoir perpétuellement de quoi se désaltérer.


Astuce n°2 : Fractionnez

C'est la fameuse astuce des 8 verres par jour pour pallier à nos besoins quotidiens. Sur 24h, 8 petits verres... Dis comme ça, c'est tout de suite moins effrayant non?


Astuce n°3 : Pensez détox

Un verre d'eau citronnée au réveil, quelques tasses de thé vert disséminées ci et là et sans vous en rendre compte c'est déjà un litre d'eau d'absorbé! This is magic!


Astuce n°4 : Instaurez des rituels

Nous parlions de cela récemment la challengeuse Nounoune : rien de tel que d'avoir ses petits rituels pour ne pas oublier de boire de l'eau. Moi par exemple, dès que je me lève je bois de l'eau, en arrivant au travail je bois également 2 verres d'eau et généralement je fais de même avant de partir.
Cela permet d'assurer le minimum syndical!


Astuce n°5 : Vive les sirops!

C'est une excellente façon de boire de l'eau sans avoir l'impression d'en boire. Les parents connaissent très bien cette astuce qu'ils mettent allègrement en application avec leurs bambins. Quand on sait qu'en général une bouteille de sirop correspond à 6 bouteilles de jus, on n'hésite plus!


Astuce n°6 : Filtrez votre eau

Nombreuses sont les personnes qui n'aiment pas le goût de l'eau du robinet, eh bien bonne nouvelle pour vous les amis : ajoutez lui un filtre ou achetez carrément un purificateur d'eau, ça change le goût et élimine les éventuelles impuretés.


Astuce n°7 : Consommez des fruits juteux

Normalement l'eau de l'alimentation ne fait pas partie des 1,5L d'eau recommandés par jour mais si on mange des pamplemousses le matin, de la pastèque au goûter et pourquoi pas une pomme à chaque fringalle, quelque part, la mission est plutôt bien engagée non? Si!


Astuce n°8 : Ne gâchez pas le bouillon de vos légumes

Je ne jette jamais le jus des boîtes des conserves ou le bouillon des légumes que je mets à mijoter. Je la bois ou je l'utilise comme base pour une sauce en cuisine (ou une vinaigrette). D'une on récupère des vitamines, de deux on récupère de l'eau!!


Astuce n°9 : Ne pas attendre d'avoir soif

C'est le conseil de base des médecins, j'aurais d'ailleurs dû le mettre en numéro un. La sensation de soif est un cri d'alarme du corps. Ca veut dire qu'il commence à souffrir de manque d'hydratation, n'attendez pas que cela arrive.


Astuce n°10 : Piquez la bouteille Volvic Fraise de votre fils/neveu/petit frère

Alternative sans sucres aux sirops, l'eau aromatisée. Ce n'est pas réservé aux enfants alors lâchez-vous!!!



Liste non exhaustive bien sûr, alors si vous avez des astuces à partager, cliquez sur le bouton "Ecrire un commentaire" ci-dessous!