Astuces pour boire 1,5L d'eau par jour --- Suite

Publié par La Manouchka sur 18 Août 2010, 10:03am

Catégories : #** Inna Di Body **, #Trucs & Astuces

 

Parce que nous sommes encore beaucoup à négliger notre hydratation intérieure, base de notre santé, voici de nouvelles astuces qui complèteront celles précédemment recensées dans cet article.

 

Astuce n° 11 : Mettez-vous à l'eau de coco

 

C'est l'astuce beauté de Gisèle Bündchen pour drainer son corps à longueur d'année, retrouver la ligne après son accouchement et surtout restée hydratée et faire le plein de vitamines en quelques gorgées. On en trouve dans les supermachés asiatiques très facilement.

 

Astuce n°12 : Cuire dans l'eau

 

En remplaçant quand on le peut l'huile, le beurre ou la crème liquide par de l'eau lorsqu'on cuit des aliments et de la viande notamment, on fait d'une pierre deux coups : moins de gras et plus d'eau! Ensuite il suffit de quelques épices et herbes bien dosées, si si je vous assure, ça marche, c'est comme ça que je cuisine en général!

 

Astuce n°13 : Diluez vos boissons

 

Voilà une astuce qui ne conviendra pas à tout le monde mais qui fonctionne plutôt pas mal. Elle consiste à diluer systématiquement (pas trop non plus hein!) les verres de jus ou sodas avec un peu d'eau comme s'il s'agissait d'un sirop. On garde le goût mais on divise les calories et augmente l'apport en eau. C'est surtout bien pour les accrocs du coca et consort. Perso, je ne bois pas de sodas mais il m'arrive de siroter mon petit verre de Lordinaire comme ça.

 

Astuce n°14 : Ayez des rappels

 

Que ce soit un bracelet, un message sur l'ordinateur ou bien un post it sur le frigo, si boire de l'eau ne vous vient tout simplement jamais à l'esprit, vous avez peut-être besoin d'avoir des petits rappels qui vous feront vous dire "Tiens, j'ai pas encore bu d'eau aujourd'hui", bah oui, pourquoi pas!

 

Et encore tout un tas d'astuces intéressantes dans cet article dédié du Journal des Femmes.

 

Espérant que ça nous aidera à nous améliorer. (^_^)

 

 

Oh et surtout, comme dirait mon amie Manuella T. :

Il est recommandé de ne pas dépasser les 2L d'eau par jour. Aussi pour celles qui font de la rétention d'eau attention aux idées reçues : ce n'est pas parce que vous buvez trop Mesdames, bien au contraire! Si votre coprs manque d'apport régulier en eau alors il se met en mode disette et il la stocke.

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vee 12/09/2010 04:32


Eh ben, Isateuf et moi avons la même technique !
- remplir la bouteille de 50cl X3 (matin, midi, aprem)
- la fameuse paille qui permet de siroter sans s'en apercevoir ;) ça part vite comme ça

Mon principal soucis c'est que quand je suis au taf sur un projet prenant, j'OUBLIE de boire. et j'essaie de me rattraper comme je peux en rentrant chez moi.


Brownskin2601 07/09/2010 10:10


Kikoo, je te remercie bcp pour ces informations car je t'assure que je peux passer une journée sans boire de l'eau. Et ce n'est vraiment pas bon, c'est pourquoi j'ai également décidé de reprendre
ton challenge (best alimentation, best hydratation). Si avec tout ca je n'y arrive pas il y a un soucis ^^. Merci ton site est géniale, jvais essayer de m'abonner (je sais pas comment ca marche lol
^^).


Lin.C 05/09/2010 11:22


Bah je trouve que ça marche aussi de boire dans des bouteilles de 0.5L, on la re-remplie à chaque fois et on se rend pas compte de tout ce qu'on a bu à la fin de la journée. Perso, grâce à ça je
bois vachement plus! Sinon sacrilège! de L'ordinaire "Chololo"!! lool


valerie de familyblog 26/08/2010 00:14


merci pour les astuces bien utiles !


Elodie 25/08/2010 09:20


L'eau de coco, je note (si en plus c'est une asture de Gisele Bundchen) Mais je crois qu'avec du thé matin midi et tisane le soir, je suis pas loin des 1,5 L par jour


La Manouchka 09/09/2010 16:17



Je pense aussi ;o)



Afrohairlicious 18/08/2010 17:40


Oh j'avais pas vu tu l'avais déjà donnée l'astuce du thé vert (je me disais bien que tu ne pouvais pas l'avoir oubliée lol) ben mon commentaire sert à confirmer !

D'ailleurs je renchéris en disant que j'utilise l'infusion forte de thé vert (ou noir voire les deux) directement en application sur le cuir chevelu avant un shampooing, je mélange souvent avec un
peu de lotion miss antilles pour la croissance et parfois avec des sachets de tilleul. Alors je ne sais pas si ça favorise vraiment la pousse de mes cheveux mais si ça peut éviter leur chute c'est
déjà pas mal lol Ma foi ça ne peut que les stimuler


La Manouchka 23/08/2010 14:04



Effectivement, le rinçage au thé vert/noir je n'ai jamais pratié tel quel mais je m'en suis déjà servie avec de l'henné ou de la cannelle pour intensifier
une coloration.


Néanmoins ta petite recette me tente bien, comme tu dis, un petit coup de boost ça ne fait pas de mal!!! ;o)



Afrohairlicious 18/08/2010 17:33


Moi mon astuce (car je déteste boire de l'eau, c'est vrai c'est insipide, on en tire aucun plaisir contrairement à un bon royal soda bien sucré lol), c'est tout bonnement de boire deux GROS bols de
thé vert ou noir. Et franchement ça passe mieux comme ça. Après cela peut être une autre plante à boire mais je préfère le thé vert car je fais d'une pierre deux coups (m'hydrater et ralentir la
prise de poids car quand je ne bois pas de thé vert je prends plus facilement du poids).

Autres avantages du thé vert : recèle des antioxydants, favorise l'élimination des toxines (remarque tout comme l'eau lol) et il semblerait que le thé vert ait une action bénéfique contre la chute
des cheveux (d'ailleurs certains compléments alimentaires et ampoules pour lutter contre la chute des cheveux comme celles de phytospecific en contiennent> n'hésitez pas à faire des petites
recherches dessus via google)


La Manouchka 23/08/2010 14:02



Tiens, je suis une cure de cap'energy justement (by phytospecific) (^_^)



Isateuf 18/08/2010 15:19


Mes astuces pour boire 1,5L d'eau par Jour
1* Boire avec une Paille (ça descend sans aucun effort et apres on a soif donc on reboit) - En plus ça sauve le rouge à lèvres!

2* Remplir sa bouteille de 50CL 3 fois dans la journée

3* Boire le matin 1 verrre + 1 verre vers 11h + 2 verres au repas + 1 verre au Gouter + 1 verre vers 18h et le soi à la maison 1 verre 8 verres = 1,5L

Voilouuuu


La Manouchka 23/08/2010 13:56



Excellent l'astuce de la paille, merci à toi Isateuf (HS : j'ai vu une de tes vidéos, tu es complètement déjantée, j'adoore!)



Indiana 18/08/2010 15:14


Je vais tenter l'eau de Coco ! J'habite dans le 13è à Paris, pas loin des supermarchés asiatiques genre les Frères Tang donc je devrais trouver mon bonheur sans problème ;)


La Manouchka 23/08/2010 13:54



Ah c'est bien pratique dis donc! Justement, il faut que j'aille y faire un tour, mes stocks s'épuisent...



Nounoune 18/08/2010 15:09


Ah le coup de diluer les jus, je fais ça aussi, c'est très bien. 0n garde le goût, mais on boit de l'eau aussi. J'adore. :-)


La Manouchka 23/08/2010 13:53



Tout à fait! ;o)



Sandrine 18/08/2010 14:02


Perso, c'est plutot le contraire, je tourne a 2L en hiver et 3 ou 4 en été. je sais c'est pas bien, mais c'est une habitude :/


La Manouchka 23/08/2010 13:53



Waaaw! Et ton docteur il en dit quoi? Je te demande parce que j'entends tout le
temps dire que ce n'est pas bon de boire trop d'eau...



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