Pendant que le yoga s'immisçait lentement dans ma vie, je continuais d'aller à la salle et de courir au parc. Je suis passée à la vitesse supérieure début 2014 quand j'ai incorporé sa pratique dans ma lutte contre mon problème de tempes dégarnies.
Il me fallait fuir le stress. J'ai commencé à en faire 2 à 3 fois par semaine. J'ai voulu partager mon aventure et j'ai posté sur Instagram une photo sur laquelle j'essayais sans succès de toucher mes pieds en me penchant vers l'avant.
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lamanouchka's photo on Instagram
Sarahmoumette712, une "copine de cheveux" de Youtube, m'a alors proposé de faire un challenge lancé par Kino MacGregor car elle-même débutait.
J'ai un peu hésité car j'avais déjà vu les nombreux challenges de yoga qui circulaient sur Instagram mais ils semblaient être faits pour des yogis confirmés. J'allais me casser quelque chose c'était certain !
Mais la curiosité et l'envie de me dépasser l'ont emporté sur la peur. Je me suis dit que j'allais encore mieux me renseigner sur les bonnes méthodes pour ne pas se blesser, j'allais suivre les conseils et alternatives pour débutants de Kinoyoga, QueenIrene et BeachYogaGirl, les créatrices du challenge #BackbendMadness2014 et surtout, je n'allais pas me forcer si je tombais sur une posture inaccessible à mon niveau.
J'ai donc dévoré plusieurs ebook dont un en particulier, en anglais, d'Introduction Au Yoga par Annie Wood Besant. TRES instructif bien que principalement axé sur l'aspect spirituel de la pratique.
Je me suis renseignée sur les asanas (= postures en Sanskrit) du challenge via différents blogs et surtout j'ai posé des questions à des yogis confirmés sur Instagram qui sont tellement passionnés qui sont ravis d'aider les autres.
Et puis tous les jours, j'avais mon petit rituel pour me mettre en condition : je répétais plusieurs fois (4 à 5 fois) les salutations A & B des Premières Séries de Yoga Ashtanga.
Et en très peu de temps, grâce aux photos et vidéos que je prenais pour suivre mon évolution (une méthode héritée de mon Aventure Capillaire héhé !), j'ai observé les premiers changements :
- je touchais mes pieds sans problème à froid
- j'ai réussi à faire le pont, ce qui ne m'étais pas arrivée depuis mon enfance
- j'ai fait des asanas du challenge qui me paraissaient irréalisables, même pendant quelques secondes
- et surtout, j'avais physiquement et mentalement de plus en plus besoin de ce petit moment d'étirements et d'apaisement
A la fin de mon premier challenge de yoga
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Première tentative de "HollowBack" après une bonne séance d'échauffements
Première fois de ma vie que j'arrive à descendre en pont en me penchant en arrière ! Grand moment de fierté (et ça s'entend ahahah)
C'est ainsi que j'ai passé la 2ème vitesse. La pratique quasiment quotidienne du yoga a démultiplié mes progrès et ma motivation.
Pour rester dans cette dynamique, j'ai donc décidé de participer au challenge d'Avril de Kino qui vise à renforcer les muscles profonds. Il s'intitule #YogaToTheCore. Je bénéficie d'un soutien précieux, celui de mon Ourson Grincheux, sportif accompli et ancien breakeur, qui m'aide à corriger mes postures et me conseille quand je doute. Il s'y est même mis tout doucement et ses progrès sont impressionnants !
C'est ce que j'aime le plus dans le yoga : les avant/après et l'émulation.
D'ailleurs sur Instagram c'est la folie : nombreuses sont les personnes qui s'étaient lancées timidement dans leur coin comme moi au début ou celles qui y avaient brièvement pensé et qui souhaitent elles aussi s'y mettre un jour.
C'est précisément pour cela que je fais ce très long billet en 2 parties. Pour mettre l'accent sur 2 choses cruciales :
- il faut se lancer : si vous avez peur d'abandonner en cours de route, rejoignez une communauté, ça aide pour se conseiller et se soutenir. C'est une sorte d'engagement public comme la première photo que j'ai publiée. Je sais que des personnes me suivent pour cette aventure, ça me motive encore plus. Bon j'avoue, je suis déjà bien motivée toute seule à la base :)
- il faut se renseigner : si vous savez que vous n'avez pas envie de faire des recherches approfondies, inscrivez-vous à un cours. Ca vous évitera de vous casser le cou en tentant de faire le poirier ou de vous froisser un muscle bêtement ;o) A l'avenir, je pense suivre un cours afin d'améliorer mon apprentissage d'ailleurs.
Voilà, j'espère que ce témoignage et ces quelques conseils vous seront utiles. N'hésitez pas à me dire si ça vous intéresse ou pas du tout qu'on parle un peu plus de Yoga sur le blog et si vous avez des questions pour débuter, lâchez-vous, je tâcherai de les transmettre aux personnes compétentes pour vous répondre correctement.
Oh et je suis curieuse de savoir s'il y a des yogis parmi mes lecteurs, manifestez-vous :o)
+++ de Love,
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