Pour toutes les personnes qui se posent des questions sur la nécessité et le danger potentiel qu'il y
aurait à consommer des compléments alimentaires, le nouveau magazine "Mon ActuSanté" y consacrait un dossier très intéressant dans sa première édition.
La journaliste Catherine VAL explique que c'est un marché en pleine expension (surtout dans le domaine de la minceur!) et qu'il est ultra réglementé : il existe une
liste de plantes et d'actifs autorisés, des dosages à respecter en fonction des consommateurs ciblés et les étiquettes des produits doivent être les plus transparentes possibles.
On peut trouver des compléments alimentaires sous des tas de formes différentes : pastilles, comprimés, gélules, pilules, en paillettes ou poudre, il existe aussi des ampoules.
La fonction des compléments alimentaires est clairement définie par un décrêt européen : il s'agit de "denrées alimentaires dont le but est de complémenter le régime
alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, seuls ou combinés".
Ce qu'il faut retenir :
- Afin de tirer un maximum de bénéfice de cet apport "complémentaire", l'alimention doit à la base être variée et équilibrée car si elle est déficiente, il se contentera de
combler les trous sans réellement apporter un plus.
- Ils ne remplacent pas les médicaments car ils ne soignent pas mais peuvent régler des petits soucis passagers (une baisse de tonus par exemple) car ce sont d'excellentes
sources de vitamines et denutriments essentiels.
- Etant donné leur concentration en substances actives, ils faut faire attention aux risques d'allergies et prévenir votre médecin pour éviter les intéractions si vous avez
un traitement en cours (d'ailleurs les produits vendus sur le net ne sont pas toujours contrôlés alors attention!).
- A condition de respecter les apports journaliers recommandés, il est possible de prendre plusieurs compléments à la fois (exemple : des plantes pour dormir + un fortifiant
capillaire), renseignez-vous bien avant pour ne pas faire de cocktails étranges.
Enfin, dans cet article, la journaliste retient que pour le sujet qui nous intéresse (les cheveux) les produits phares sont la levure de bière et la lécithine de soja.
Quelques marques de compléments alimentaires pour les cheveux, la peau et les ongles :
- Anacaps des Laboratoires Ducray - 60 capsules à 17,30€
- Capiléa de Dietaroma - Traitement pour 1 mois 15,90€
- Capillaire de Doriance - 30 comprimés à 19€
- Oenobiol Capillaire - 30 comprimés pour 15€
- Top Levure des Laboratoires Vitarmonyl - 30 comprimés pour 6€
Evidemment il y en a des tas d'autres, faîtes un tour au rayon diététique de votre supermaché ou parlez-en avec votre pharmacien qui saura vous conseiller..
Personnellement, je ne pense pas que l'efficacité soit lié au prix... mais ce n'est que mon avis...
Oh et j'allais oublier, le magazine "Mon ActuSanté" est en vente chez votre marchant de journaux pour seulement 1€!! C'est une collègue qui me l'a fait découvrir et
il est vraiment génial : MERCI Marilyne!!!
Et à toutes les personnes qui en ont déjà testé, on veut des témoignages!!!!
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Moi je valide pour la levure de bière. Je ne suis pas très compléments, pilule et consorts en général mais en parapharma j'ai trouvé de la levure de bière en paillettes. Je me suis dit testons!<br />
J'ai soupoudré pendant 2 semaines dans mes yaourts.. et je pense que je devais vraiment être carencée parceque les résultats ont été flagrants! Surtout les ongles, bcp plus durs et la vitesse de<br />
pousse!!! %-O je ne m'attendais pas à quelque chose d'aussi spectaculaire, et puis les sourcils, les racines des cheveux sont beaucoup plus fournis. Par contre, je ne sais pas trop comment arrêter,<br />
je ne pense même pas avoir envie d'arreter vu l'effet bénéfique que j'ai pu contaster. J'ai diminué le soupoudrage à une fois par semaine, je vais peut être passer à toutes les 2 semaines en tout<br />
cas je ne veux pas stopper completement! Serais je devenue accro???!! lol<br />
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C'est probable!! Mais pas de souci, la levure de bière c'est plus un bonus<br />
santé qu'une pilule hyper chargée comme certains compléments alimentaires. Et puis on préconise des cures de 3 mois minimum donc ça va, tu as de la marge (^_^)<br />
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C
Ciska
04/05/2009 18:54
Merci beaucoup pour ta réponse, j'irai me renseigner. <br />
Et ton site est vraiment excellent, merci pour toute tes astuces :)
J'aurais une question, on peut utiliser des compléments alimentaires à n'importe quel âge ? Parce que j'ai 15 ans & je me demandais si y'avait pas de pb ..
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Hello Ciska!<br />
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A ma connaissance, il n'y a pas de contre indications pour la consommation de compléments alimentaires à ton âge mais l'adolescence c'est tellement délicat alors dans le doute, renseigne<br />
toi dans une pharmacie...<br />
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@+<br />
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F
FrancescaFromCharlestown
23/04/2009 18:46
Moi j'ai testé les complements alimentaires d'Oenobiol que j'ai trouvé super .<br />
Et maintenant je tente le FORCAPIL mais j'ai du mal à le prendre parce qu'il a une une odeur vraiment degoutante ...Mais bon on va continuer .
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LOL c'est pareil avec la Lobamine-Cystéïne, cette odeur pas très ragoutante est due aux composés souffrés que ce genre de pilules contiennent.<br />
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Courage ma belle!!<br />
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C
Chel
22/04/2009 23:59
récémment j'a essayé la levure de bierre ( je l'ai achté a monoprix sa s'appel top levure ) sa a plutot fait du bien à mes cheveux ya qu'a regardé mon évolution sur kiss, jpense tester dans les prochaine mois les complément d'onagre et bourrage on en na dit bcp de bien
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Oui je prends la même marque de Levure de bière que toi!! J'ai vu ton évolution en 6 mois seulement sur Upgrade Me, bon boulot!!!<br />
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Si tu testes des compléments à base d'Onagre ou de bourrache, n'oublie pas de nous raconter! ;o)<br />
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M
Manuella T
22/04/2009 16:42
En ce qui me concerne, j'ai testé, il y a longtemps, anacaps de Ducray et effectivement ça avait bien boosté mes cheveux et ce assez rapidement. Cependant, je ne l'utilise plus car depuis je suis devenue végétarienne et l'enveloppe des capsules est faite à base de gélatine de poisson ou un truc comme ça. Par contre Manuella bis, tu as oublié de mentionner un des meilleurs compléments : Cystine B6. C'est à faire en cure de 3 mois, no problemo pour les vegie. C'est celui que j'utilise en ce moment et je ne m'en passe plus depuis des années.
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OH OUIIIIIIIIII, Cystine B6!!! Super complément, il fait beaucoup de bien à mes cheveux aussi.<br />
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Merci pour ton témoignage (euh c'est toi Manuella Bis ) <br />
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T
Tanouche
22/04/2009 14:22
En fait moi, je suis très très infuençable par les Pub, il suffit que j'aille à la pharmacie et que je vois un produits avec un super packing et hop je l'achète!!!<br />
C'est pour vous dire que j'en ai essayé des compléments alimentaires!!!!<br />
Pour les cheveux, le top a été pour moi FORCAPIL, j'ai vu une réelle différence au bout de 2 mois, vraiment génial!!<br />
En ce moment je teste levure de bière+ nutricap depuis 15 jours( à suivre...).<br />
Sinon pour les autres, genre ceux qui font maigrir, j'ai jamais rien vu de spectaculaire!!!<br />
certes j'ai pas de pro de poids mais je ciblais des parties précises de mon corps genre mon ventre!! et là il n'y a que l'arrêt de ma gourmandise et les abdos qui ont marché!!!!
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Merci pour ton témoignage Tanouche, je n'ai jamais testé Forcapil mais maintenant que tu le dis...<br />
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Et tu as bien raisons, seul l'effort paye! Moi aussi j'ai connu les pilules qui soit-disant font fondre les kilos en trop... pffffffff... c'est avec de la sueur qu'ils partent c'est<br />
tout!<br />
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F
FrancescaFromCharlestown
22/04/2009 12:31
Super cet article ;) . j'irais en kisoque si je trouve ce magazine .
Pour toutes les personnes qui se posent des questions sur la nécessité et le danger potentiel qu'il y
aurait à consommer des compléments alimentaires, le nouveau magazine "Mon ActuSanté" y consacrait un dossier très intéressant dans sa première édition.
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