Pour la première journée du challenge détox, on va commencer en douceur avec une mission qui revient souvent sur Upgrade Me Network car pour moi il s'agit de la base de tout travail vers un épanouissement personnel : faire la paix avec le passé pour regarder sereinement vers le futur.
L'exercice du jour est donc simple.
Il s'agit de s'isoler quelques minutes pour faire 2 listes. Sur la première on notera tout ce qui s'est passé au cours de l'année écoulée qui a suscité de la joie ou du bien-être. Sur la deuxième on notera tout ce qui s'est passé au cours de l'année écoulée qui a engendré de la peine ou du mal-être.
Le secret pour ne pas rester bloquée devant la feuille blanche, est de prendre chaque mois, l'un après l'autre, en pensant à chaque aspect de la vie : professionnel, sentimental, familial, physique, relationnel, mental.
Faîtes cet exercice avant de passer à la suite de cet article.
Cela demande un peu de concentration, ça permet de revivre les bons moments... et aussi les moins bons.
Une fois que les 2 listes sont faîtes, vous pouvez les analyser un peu pour voir par exemple si vous avez davantage été à l'initiative d'événements qui vous ont apportés des moments de bonheur ou bien à l'inverse si vous avez tendance à causer votre propre malheur.
L'objectif de cette mission est double :
- il permet de réaliser que prendre du recul et de découvrir des aspects positifs occultés grâce à un nouvel angle d'analyse. Une façon de se dire que peut-être parfois il serait bon de faire des "arrêts sur image" pour mieux apprécier chaque instant.
- il a aussi une visée plus immédiate : vous voyez la liste de vos malheurs ? Eh bien jettez-là ! En 2016 on va se concentrer sur ce qui nous apporte du positif dans la vie :)
Voilà pour le Jour 1 du challenge !
Partagez votre impressions et éventuelles questions dans les commentaires ci-dessous et sur les réseaux sociaux pour qu'on se stimule tous ensemble.
Rappel :
- Le challenge débute le 11 Janvier 2016
- Il dure 7 jours, je posterai donc 7 missions du jour ;)
- ll est ouvert à toutes (oui même les garçons, non je n'aurais pas du mettre "tous", désormais ce n'est plus une faute de français d'accorder au féminin pluriel quand un groupe est composé d'une majorité de femmes, victoire !)
- Une personne parmi les plus assidues remportera son entrée pour la Natural Hair Academy 2016 qui aura lieu le 11 Juin prochain. Plus d'info ci-dessous.
J'espère que vous prendrez autant plaisir à faire ce challenge que j'en ai à vous proposer ces missions :)) N'oubliez pas de suivre le coach Chancel Gatsoni sur Instagram pour découvrir la détox version physique : ou comment régénérer le corps pour renforcer l'esprit.
A demain pour la suite !
+deLove,
LM
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Un challenge détox et une entrée pour la Natural Hair Academy, ça vous dit ?
Hello mes Pipowlz ! Vous avez probablement déjà eu l'info grâce à l'équipe de la @naturalhairacademy : Chancel et moi avons décidé de vous proposer des petits challenges avant la NHA du 11 J...
Les modalités de participation au challenge #NHAdetox
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