3 solutions contre les cheveux fins en vidéo + les aliments à consommer

21 Mars 2012

Voici une vidéo très intéressante qui explique les causes de l'affinement des cheveux (hormones, stress, santé, âge) et recense 3 techniques pour stopper cet affinement et optimiser la pousse et la santé des cheveux.

La vidéo est en anglais, retrouvez ci-dessous un résumé que j'ai réalisé.

Les 3 solutions :

- Utiliser un protecteur de chaleur pour éviter l'affinement dû aux habitudes de styling

- Créer de la texture aux racines en crêpant de fines mèches de cheveux afin d'obtenir du volume

- Varier son alimentation

C'est la dernière astuce que j'ai trouvé très intéressante car la nutritionniste, Alyse Levine, détaille les nutriments essentiels pour une bonne santé capillaire ainsi que leurs fonctions, j'ai trouvé malin de permettre de visualiser concrètement les aliments dans lesquels on peut trouver chaque nutriment en grande quantité.

Par exemple (je cite la nutritionniste) :

Vitamine A = production de sébum et pousse des cheveux >>> pruneaux, brocolis, patate douce, etc

Vitamine B = production de globules rouges >>> asperges, oeufs, riz, etc

Vitamine C = structure capillaire et production de collagène >>> poivrons, choux de Bruxelles, etc

Fer (à consommer avec de la vitamine C pour une meilleure absorption) = transport et distribution de l'oxygène >>> haricots verts, viande, fèves, etc

Zinc = pousse et force des cheveux >>> noix de cajou, huîtres, volaille, etc

Protéines = pousse et force des cheveux >>> lentilles, viande blanche, etc

Acides gras = empêchent le dessèchement et les pellicules >>> saumon, noix, etc

Consommez-vous ces aliments ?? Connaissiez-vous ces astuces ? Les pratiquez-vous ? Qu'en pensez-vous ?