Routine capillaire et sport : que faîtes-vous ?

Publié par LaManouchka sur 30 Mars 2011, 12:33pm

Catégories : #Ma Tignasse, #Routine

Expérience personnelle : j'ai karaté 3 fois par semaine les lundi, mercredi et vendredi. Normalement ma session de shampoing c'est le dimanche. Après un shampoing je dois attendre que mes cheveux sèchent, les hydrater, les démêler (je vous laisse imaginer avec toutes mes repousses...) et les mettre en pli en fonction de la coiffure que je souhaite porter le lendemain.

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J'ai très vite abandonné les co-wash/shampoings systématiques après le sport ! Je respecte infiniment toutes celles qui ont l'énergie et la volonté de faire un soin après chaque session parce qu'honnêtement, je ne l'ai pas. D'ailleurs, parfois j'ai même sauté des sessions de sport juste pour ne pas avoir à penser à "l'après". C'est nase !

Au bout d'un certain temps, j'ai établi une routine plus simple pour mes cheveux après le sport : c'est rinçage le mercredi, quelques gouttes d'huile sur les cheveux avant d'aller au sport le vendredi et session de shampoing samedi ou dimanche et le lundi une fois de temps en temps rinçage sinon rien du tout. 

J'ai culpabilisé au début, je me sentais limite sale mais en fait ni cuir chevelu qui gratte, ni cheveux ultra secs, ni quoi que ce soit de gênant donc bon, tant mieux (Je précise quand même que je prends une douche après chaque séance de sport ;o).

Le but du rinçage des cheveux après le sport c'est de prévenir l'assèchement des cheveux causée par le sodium contenu dans la sueur. Un peu comme on se rince les cheveux après un bain de mer en fait. Donc forcément même si j'hydrate en gaine mes cheveux avant le sport, ils ne sont pas totalement à l'abri du dessèchement. 

Pour les beaux jours, et la reprise intensive du karaté que j'ai séché ces derniers temps, je vais peut-être ajouté un co-wash, on verra. Ceci dit, je dois bien admettre, que ça fait un bien fou de se laver les cheveux, après, je suis détendue et relaxée... Et mes cheveux on meilleure mine après lavage c'est sûr ! Le problème c'est que ça ne dure pas 10 minutes. 

Et vous quelle est votre routine après le sport ? Pensez-vous que le rinçage/shampoing post-activité sportive est obligatoire ?

J'ai aussi remarqué que mon shampoing/co-wash dure plus longtemps maintenant sur cheveux mi-naturels/mi-assouplis qu'à l'époque quand j'avais une seule texture assouplie donc forcément, quand je rentre tard du sport, j'évite de me lancer dans ce genre d'aventure mais peut-être que vous avez des astuces pour raccourcir ce process ? Par exemple, utilisez-vous le sèche-cheveux ? Est-ce que vous vous rincez les cheveux uniquement ? Etc, je suis toute ouïe alors lâchez-vous ! Merci !!!

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Babelle 20/09/2011 12:00


Re-Salut,

Moi je pose la question des filles qui font de la natation.
Quelles solutions ?


La Manouchka 23/09/2011 17:42



Hello Babelle, hormis le bonnet de douche, tu as aussi la solution de prévention avec une huile pour empêcher l'absorption du chlore. 



babelle 20/09/2011 11:57


Salut,

Voici un article intéressant sur ce sujet.

http://blog.bellebene.com/2010/02/nos-cheveux-et-le-sport-tout-un.html


La Manouchka 23/09/2011 17:41



Merci en effet ce billet est truffé d'excellents conseils !!



Lin.C 06/04/2011 23:04


Bah moi, je les rince et/ou les lave systématiquement après le sport en semaine... je sais c'est pas bien, mais bon vu qu'ils sont courts et pas très fournis, c'est plutôt facile de les ré-hydrater
après mon rinçage


La Manouchka 07/04/2011 14:16



Coucou Lin.C,


Justement c'est bien ! Tu élimines la sueur comme ça ;o)



Jessy 01/04/2011 22:37


Lol non je fais du basket. Mais le best of the best c'est que j'ai fait des rajouts loooooongs ! --' je sais pas ce qui m'a pris mais c'est sur que je ne recommencerais pas de si tôt hein !!!


La Manouchka 01/04/2011 23:53



Tu m'étonnes ! En plus ça doit être super lourd, j'imagine même pas quand tu les mouilles pour ton shampoing. Ado j'adorais ça les super longues patra, ça
change de temps en temps. Tu as bien du courage en tout cas vu la quantité de sport que tu fais !



Iemanja 31/03/2011 23:42


Nan pas du tout lol...juste ORS olive oil lotion( top!top! ) tt les soirs suivi de l'huile moroccanoil que j'aime beaucoup ou monoi .
Quand je les rince je mets le leave-in d'aphogee ou keracare suivi de ORS melangé a un peu d'eau . chignon ou wrap si j'ai un brushing, foulard en satin et dodo !! ;-)


La Manouchka 01/04/2011 16:40



ah bah c'est super comme routine ! Franchement je me demande pourquoi je veux me compliquer la vie avec cette histoire de sport et cheveux
-_-'



Jessy 31/03/2011 23:15


Bonsoir La Manouchka! ça fait un petit moment que je suis ton blog, il est super! premier com' aussi pour moi :D
Je fais du sport le mercredi, jeudi, vendredi et le dimanche j'ai systématiquement match. Ce que je fais en ce moment c'est un shampoing avec du savon d'alep liquide tout les dimanches direct après
mon match. Les bains d'huiles je ne les fais que pendant les vacances du coup et les masques j'ai jamais essayé( je m'occupe de mes cheveux que depuis 2 mois environ) mais je pense les faire le
dimanche aussi après le shampoing. Je suis complètement d'accord pour ne pas avoir de rajouts ET faire du sport en même temps, c'est trop la galère !!! et ça pue beuurkk J'en ai en ce moment mais
c'est la dernière fois que j'en fais maintenant que je connais d'autres alternatives de coiffures avec mes propres cheveux je pense que ça peut le faire. Bref j'ai raconté (un peu trop?) ma vie,
sur ce j'espère que je t'aurais aidé et bonne continuation pour ton blog !


La Manouchka 01/04/2011 16:34



Mais non mais non, on ne parle jamais trop de cheveux ici (^_^) Merci pour ton témoignage et ton premier commentaire ! Je suis complètement d'accord avec toi
: rajouts + beaucoup de sport c'est pas top ! 


Tu fais quel sport, du foot ? (je dis ça à cause des matchs le dimanche).



Iemanja 31/03/2011 05:21


hop ! premier petit com sur ton blog lol
Je fais de la boxe et j'ai entrainement 3 à 4 fois par semaine, je suis aussi maman alors me laver les cheveux apres chaque entrainement quand je rentre d'une longue journée, du sport et que je
dois m'occupé de ma puce c'est juste PAS POSSIBLE !lol!
Je me lave les cheveux 2 fois par semaine co wash le mercredi et soin profond (pre poo , shampoing et soin) le dimanche sport ou pas sport lol.
lotion hydratante et huile pour scellé l'hydratation tt les soirs.
Je fais attention a bien les remonter en chignon haut ou je fais une tresse pour l'entrainement. de temps en temps si j'ai beaucoup transpiré je les rince rapidement .
Il ne sont pas secs pour autant ...


La Manouchka 31/03/2011 14:13



Hello Iemanja, merci pour ton premier com !! (^_^)


C'est vrai que le shampoing on ne fait pas plus chronophage alors tant qu'à faire si les cheveux n'en souffrent pas, on peut bien en sauter un ou 2 ! Pas mal
du tout l'astuce du chignon haut, je le fais aussi parfois par contre je n'avais jamais pensé à la tresse, je note merci !


Est-ce que tu utilises des poduits hydratants en prévention de la sécheresse avant de faire du sport par exemple ?



Nounoune 30/03/2011 22:17


MDR B ! ^ ^


Biouty-mix 30/03/2011 21:54


Voilà, entre autres, pourquoi je ne fais plus de sport (hélas ? oui on peut dire que c'est dommage d'un genre lol). Je porte des nattes sans rajouts en permanence, ça les flinguerait trop vite la
transpiration lool


La Manouchka 31/03/2011 00:04



 pas mal ton excuse, il faut l'admettre ! 



Nounoune 30/03/2011 16:43


Coucou LM !

Alors moi, je lave le lendemain du sport, quand j'ai tranpiré dans une dingue, donc du coup, ça veut dire le jeudi, après mes cours de body sculpt et step ou LIA du mercredi soir. Quand je ne le
fais pas mes cheveux sont tout secs à cause de la sueur après. par contre, en fonction de mon courage, je fais ou pas un SP après. La plus souvent, j'essaie. Autrement, je fais un cowash.
Par contre, le lundi soir, je n'ai que stretching/yoga, et on ne transpire pas beaucoup (ce n'est pas du yoga bikram), donc, je ne fais rien. D'autant moins que souvent, je me lave les cheveux le
dimanche ! ^ ^
Comment tu procède à ton rinçage, exactement ? juste la tête sous l'eau ou un truc citroné, vinaigré ou autre, pour remettre le pH initial du cuir chevelu en place ?


La Manouchka 30/03/2011 23:58



Merci pour ta réponse N3, c'est vrai que la nécessité de laver les cheveux dépend aussi du degré de transpiration. En général, le vendredi au karaté c'est
plus kata donc on ne sue pas comme des bêtes... paradoxalement c'est le jour de la semaine où je serais le plus tentée de les laver parce que le samedi je ne travaille pas mais en général je me
contente de leur poser un mini bain d'huile pour les préparer au vrai bain d'huile du soir...


Et comme tu l'as souligné, quel horreur de devoir se relaver les cheveux le lundi après avoir fait un shampoing le dimanche !!! Ca donne l'impression d'avoir
perdu du temps, enfin je trouve.


Pour répondre à ta question, le rinçage, je l'ai fait au vinaige de cidre à une période mais j'ai remarqué que ça me picotait, même à petites doses, alors je
suis passée au rinçage à l'eau claire toute simple. Merci pour ton témoignage, bizzz



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