3 solutions contre les cheveux fins en vidéo + les aliments à consommer

Publié par La Manouchka sur 21 Mars 2012, 08:00am

Catégories : #Soigner ses cheveux

Voici une vidéo très intéressante qui explique les causes de l'affinement des cheveux (hormones, stress, santé, âge) et recense 3 techniques pour stopper cet affinement et optimiser la pousse et la santé des cheveux.

La vidéo est en anglais, retrouvez ci-dessous un résumé que j'ai réalisé.

Les 3 solutions :
- Utiliser un protecteur de chaleur pour éviter l'affinement dû aux habitudes de styling
- Créer de la texture aux racines en crêpant de fines mèches de cheveux afin d'obtenir du volume
- Varier son alimentation
C'est la dernière astuce que j'ai trouvé très intéressante car la nutritionniste, Alyse Levine, détaille les nutriments essentiels pour une bonne santé capillaire ainsi que leurs fonctions, j'ai trouvé malin de permettre de visualiser concrètement les aliments dans lesquels on peut trouver chaque nutriment en grande quantité.
Par exemple (je cite la nutritionniste) :
Vitamine A = production de sébum et pousse des cheveux >>> pruneaux, brocolis, patate douce, etc
Vitamine B = production de globules rouges >>> asperges, oeufs, riz, etc
Vitamine C = structure capillaire et production de collagène >>> poivrons, choux de Bruxelles, etc
Fer (à consommer avec de la vitamine C pour une meilleure absorption) = transport et distribution de l'oxygène >>> haricots verts, viande, fèves, etc
Zinc = pousse et force des cheveux >>> noix de cajou, huîtres, volaille, etc
Protéines = pousse et force des cheveux >>> lentilles, viande blanche, etc
Acides gras = empêchent le dessèchement et les pellicules >>> saumon, noix, etc
Consommez-vous ces aliments ?? Connaissiez-vous ces astuces ? Les pratiquez-vous ? Qu'en pensez-vous ?
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Mariam 22/03/2012 15:14

Trop cool ton article. Franchement sans commentaires. Déjà que j'ai les cheveux assez fragiles et fins mais en plus suis une petite anémique chronique...lol. Là tu m'as gâté. Pour les noix de
Cajou, je confirme c'est excellent pour la pousse (seulement gare au calories)
@Lin.C:ça nous aidera davantage dans notre combat.
@LaManouchka: Encore un article que je met dans la catégorie "I Love So Much". Merci!

La Manouchka 17/04/2012 15:59



My pleasure Mariam (^_^) A bientôt !!!



scorpio 22/03/2012 14:02

hello,
vu mes lacunes en anglais, je n'ai pas essayer de visionner cette vidéo ! désolé !
par contre, j'ai une question !!!
Mis à part le fait de ne pas être malade, en dépression ...
Est ce qu'une bonne alimentation suffit ?
Je dis cela, parce que je ne suis pas un As de la cuisine et du coup, je pallie cela en donnant tout ce qu'il faut à mes cheveux.
J'avoue aimer les pâtisseries et les fast food.
Mais je pratique du sport !!!
En ayant cette fameuse alimentation équilibré, je réduirai mes ingrédients capillaire ( si cela suffit ? ).

La Manouchka 17/04/2012 15:56



Hello Scorpio,


En fait, tant qu'on a une hygiène de vie correct ça va :o)



Lin.C 22/03/2012 04:00

Super article!! J'avais un peu négligé l'alimentation mais c'est clair que ça joue un rôle important dans le bien-être des cheveux!!
En tout cas, j'ai pris plein de notes (thumbs up pour la traduction Miss ;p) et je vais vraiment essayer d'adapter mon alimentation à mes besoins capillaires! (j'ai vraiment, vraiment besoin de
force là!)
Cela te dirait pas de refaire un challenge Inside Out pour me motiver?? ^o^

La Manouchka 17/04/2012 15:43



Hummmm j'ai un peu mis de côté les challenges je t'avoue, on en trouve sur tous les blogs maintenant...



Mélocy 21/03/2012 20:10

Vraiment intéressant ce post. C'est vrai qu'une bonne alimentation est indispensable.

La Manouchka 17/04/2012 15:42



Oui c'est carrément une condition sine qua none !



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